Bain relaxant : recette de grand-mère




Comment faire un bain relaxant à la maison ?

recette de grand-mère pour un bain relaxant

Prendre un bon bain relaxant à la maison, ça fait tellement du bien. Après une longue journée à travailler et à courir de gauche et à droite, se détendre dans l’eau chaude est une véritable récompense.

Pour vous permettre de bien relaxer ce soir, voici quelques recettes et trucs indispensables pour se faire un bain relaxant maison.

Conseils pour un bain relaxant

Avant de passer aux recettes et accessoires, voici quelques conseils pour transformer un bain ordinaire en un bain relaxant :

  • La bonne température de l’eau :

La température de l’eau est très importante pour créer une sensation de bien-être et de relaxation. Si vous pouvez régler la température à 36°C ou 96 ºF à ( plus ou moins 2 degrés ) c’est idéal. 

  • La bonne durée :

Le temps idéal pour relaxer et se détendre dans un bain chaud est d’environ 15 à 20 minutes. En dessous de ça, vous risquez de ne pas être suffisamment détendu et reposé avant le dodo.

  • Le moment idéal : 

Bien sûr, il est important de choisir le bon moment pour se faire un bain relaxant à la maison. Personnellement, j’aime bien me détendre dans un bain chaud le soir, approximativement 30 minutes avant d’aller au lit. 

  • Une musique relaxante :

Faites jouer de la musique douce ou mieux de la musique de type spa et détente, idéal pour relaxer dans un bon bain chaud. Pour ma part, j’ai créé une playlist de musique gratuite avec Spotify que j’ai nommée Musique relaxante pour le bain. 

Quoi mettre dans son bain pour se détendre ?

Il y a plusieurs choses qu’on peut mettre dans l’eau de son bain pour transformer son simple bain en un moment de détente et de repos :

  • Du gros sel ou mieux encore du sel d’Epsom.
  • 10 gouttes d’huile essentielle mélangées avec 3 cuillères à soupe d’huile d’amande douce.
  • Des pétales de roses fraiches.
  • Des fleurs séchées de lavande ou de camomille.
  • 3 à 5 sachets de thé vert qu’on place directement dans l’eau chaude du bain.
  • De l’avoine dans une compresse de gaze bien refermée.
  • Du lait de coco ou du lait de chèvre.
  • Du bicarbonate de soude
  • Une bombe de bain effervescente

Laissez aller votre créativité pour créer le plus merveilleux des bains avec vos indispensables du moment.

Recette maison de lait et de miel pour un bain relaxant

Il est possible de mélanger et d’ajouter une multitude d’ingrédients pour se faire un bain relaxant. Voici une première recette de grand-mère à essayer :

  1. Faites couler l’eau chaude et ajoutez-y 5 poignées de sel d’epsom en remuant bien l’eau du bain.
  2. Faites chauffer à feu doux 4 tasses de lait et ajoutez 1 tasse de miel.
  3. Versez le lait de miel dans l’eau, mélangez et allongez-vous dans votre bain.

Vous pouvez aussi ajouter des fleurs de lavande séchées dans l’eau de votre bain pour un moment de détente parfait.

En plus d’être relaxant, cette astuce de lait et de miel vous aidera à mieux dormir la nuit, et ce, naturellement.

Recette de pétales de roses pour le bain

Est-ce que vous êtes de celles et ceux qui aimez le doux parfum des roses ? Eh bien pourquoi ne pas se détendre dans un bain remplie de pétales de rose ce soir ? Voici comment préparer cette recette de bain relaxant maison :

  • Prenez une dizaine de pétales de rose et faites-les bouillir dans 1 litre d’eau.
  • Attendez quelques heures afin que les pétales aient bien macérées et filtrez le tout.
  • Ajoutez ensuite 4 tasses de lait écrémé et 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce.
  • Versez le liquide directement dans votre bain chaud et détendez-vous.

En plus d’être relaxant, cette recette de bain de rose aide à hydrater et adoucir votre peau naturellement. Ah oui, vous pouvez aussi remplacer les pétales de rose par des fleurs de lavandes que vous faites aussi macérer si vous aimez plutôt cette odeur de fleurs.

Recette de sel de bain à la vanille et eucalyptus

Si vous êtes comme moi et aimez beaucoup ajouter du sel de bain à l’eau de votre bain, alors voici une recette pour faire votre propre sel de bain :

  1. Mélangez dans un bol 1 tasse de bicarbonate de soude et 1 1/2 tasse de sel d’Epsom.
  2. Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
  3. Bien mélanger et ajoutez 1/5 de la préparation dans l’eau de votre bain et conservez le reste pour plus tard.

Si vous préférez une odeur plus florale pour votre bain, vous pouvez remplacer l’huile essentielle d’eucalyptus par l’huile essentielle de lavande vraie.

Quelles huiles essentielles pour un bain relaxant ?

Si vous désirez relaxer au maximum, il faut choisir la bonne huile essentielle à ajouter dans l’eau de son bain. Voici les meilleures huiles pour une détente maximale :

  • Huile de citronnelle
  • Huile de camomille romaine
  • Huile de bois de rose

Si vous cherchez une huile à l’odeur fraiche et agréable alors je vous recommande plutôt celles-ci:

  • Huile de lavande
  • Huile de mandarine verte
  • Huile de géranium

Peu importe l’huile essentielle que vous allez choisir pour faire votre bain relaxant maison, il faut toujours la diluer dans une base neutre telle que l’huile de coco ou encore l’huile d’amande douce.