Comment faire pour vivre plus longtemps?
Qui ne désire pas vivre longtemps et en santé? La plupart des humains tiennent à la vie et veulent vivre le plus vieux possible et c’est bien normal comme souhait.
Mais comment fait-on pour vivre plus longtemps? 10-Trucs vous présente ci-dessous des astuces et des remèdes pour vivre plus longtemps.
1. Attention au stress si vous voulez vivre longtemps!
Le stress est vraiment mauvais pour la santé des gens! Alors comment voulez-vous vivre plus longtemps et surtout vivre en santé si vous n’arrêtez pas d’être stressé pour tout!
Les gens ne se rendent pas toujours compte à quel point le stress est néfaste pour la santé! Le stress peut engendrer plusieurs maladies et problèmes de santé tels que:
- des migraines
- de l’insomnie
- des maux de ventre
- des problèmes de digestion
- des maux de tête
- des troubles cardiaques
Alors si vous voulez vivre longtemps et en santé il faut absolument éliminer le stress de votre vie!
2. Vivre longtemps grâce à une bonne alimentation
Comment voulez-vous vivre longtemps si vous ne faites pas attention à ce que vous manger et buvez à tous les jours? L’alimentation est donc un élément important pour vivre vieux et en santé.
En effet, il est certain qu’une bonne alimentation contribue à la bonne santé. Et pour vivre vieux, il faut être en bonne santé. L’un ne va pas sans l’autre.
Au delà des légumes, fruits, viandes, protéines, minéraux, vitamines et produits laitiers, certains aliments peuvent être privilégiés dans votre alimentation.
Voici donc quelques aliments pour vivre plus longtemps et en bonne santé:
- ail et oignon
- fraises et framboises
- algues
- huile d’olive
- noix
- romarin et thym
- basilic et menthe
- poisson
L’ail est un aliment qui contient de nombreuses vertus médicinales! C’est un antibactérien, un anticoagulant, un hypotenseur artériel, un drainant et plus encore! De plus, l’ail protège contre les cancers digestifs et les maladies du cœur!
3. Faire de l’exercice tous les jours
Un remède efficace pour vivre vieux est de faire de l’exercice tous les jours! En effet pour avoir un bon cœur et une bonne forme physique, il faut bouger!
Faites donc quotidiennement un peu d’exercice afin d’apporter de la force, de l’énergie et de la vitalité à votre corps et à votre esprit! Et ce, peu importe l’âge que vous avez!
De plus, l’exercice libère le stress qui doit être absolument éliminé de votre quotidien pour vivre longtemps et en santé.
Voici quelques idées d’exercices et d’activités physiques à pratiquer:
- la marche rapide et jogging
- la danse
- la randonnée
- la natation
- le ski de fond
- le vélo
4. Trouver la paix intérieure et être positif pour vivre longtemps
Les gens qui sont de nature positive vivent généralement plus longtemps ou du moins en meilleure santé que les autres de nature plus négative.
Il est important de vivre en harmonie avec ce que vous êtes et avec la vie qui vous entoure. Soyez heureux, souriez à la vie et aidez les gens qui vous entourent.
Le positivisme et la joie de vivre sont 2 excellents remèdes pour vivre plus longtemps en santé!
5. Rester jeune de cœur, c’est l’essentiel!
Soyez actif, allumé et plein de vie… Peu importe votre âge et votre situation dans la vie!
Si vous vous laissez aller parce que vous vieillissez vous risquez malheureusement d’être malheureux. Mieux vaut s’amuser, profiter de la vie, rire et avoir une belle attitude.
6. Avoir un bon sommeil c’est important
Le sommeil est un autre élément très important à la santé des gens et donc pour vivre plus longtemps. Alors si vous dormez bien la nuit, vous serez calme et moins stressé.
Si vous n’avez pas un bon sommeil, vous serez fatigué, à bout de souffle et au fil des semaines, des mois et des années tout cela pourrait avoir une grande répercussion sur votre santé physique et mentale.
7. Éliminer les mauvaises habitudes de vie pour vivre vieux!
Est-ce que vous avez de mauvaises habitudes de vie? Alcool, cigarette, mal bouffe…
Attention à l’alcool!
Un petit verre de vin ou une bière de temps en temps ne fait pas de mal à personne. Mais si vous avez tendance à incorporer quotidiennement l’alcool à votre vie, il est certain qu’à la longue ce sera très néfaste pour votre santé. Et que dire des dommages que vous causerez à votre foie.
Attention à la cigarette!
La nicotine tue c’est un fait! Alors pour vivre longtemps et en bonne santé il faut vite arrêter de fumer la cigarette.
Attention à la malbouffe!
La malbouffe est elle aussi très néfaste pour votre santé et votre vie. Prenez donc soin de bien choisir les aliments et de cuisiner de bons plats nourrissants tous les jours.
8. La méditation, un remède pour vivre longtemps!
Pour vivre longtemps et surtout pour vivre sans stress la méditation ainsi que le yoga son excellents comme remèdes!
En effet, saviez-vous que la méditation permet de:
- réduire le stress
- renforce le système immunitaire
- éloigne les tendances dépressives
- diminue la tension artérielle, etc.
Alors pour vivre plus longtemps n’hésitez pas à incorporer quelques séances de méditation et de yoga chaque semaine.
