Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress?
Saviez-vous que certaines huiles essentielles peuvent aider à diminuer le stress que vous vivez au quotidien? J’ai moi-même vécu une période stressante il y a quelques mois.
Je vous présente donc quelques-unes des huiles essentielles de « type » anti stress et surtout, je vous explique comment bien les utiliser.
1. La lavande contre le stress
La première huile essentielle que je vous recommande est la lavande. On utilise déjà cette huile pour une multitude de trucs et astuces sur 10-trucs.com, mais saviez-vous qu’elle était aussi efficace contre le stress et l’anxiété?
- Ajoutez quelques gouttes de lavande dans votre diffuseur d’huile essentielle.
- Allongez-vous dans votre lit, fermez les yeux et laissez la lavande faire son travail.
Si vous êtes très anxieux, ouvrez le flacon d’huile essentielle et respirez la lavande à quelques reprises pour vite vous sentir détendu.
2. Se calmer grâce à l’huile essentielle de camomille
L’huile essentielle de camomille renferme des propriétés calmantes, apaisantes et est donc idéale pour lutter contre le stress naturellement.
- Diluez un peu d’huile essentielle de camomille avec de l’huile végétale.
- Appliquez cette huile au niveau des poignets lorsque vous en ressentez le besoin.
Comme pour la lavande, vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de camomille directement dans votre diffuseur pour relaxer et ainsi diminuer votre niveau de stress.
3. Connaissez-vous l’huile essentielle de petit grain bigarade?
L’huile essentielle de petit grain bigarade est très efficace pour apaiser et calmer rapidement. Si vous avez à l’occasion des crises d’anxiété et de grand stress, cette huile est a tester!
2 manières d’utiliser cette huile contre le stress:
- Diffusez quelques gouttes de cette huile dans votre diffuseur, couchez-vous sur le dos et détendez-vous.
- Appliquez 1 goutte sur vos 3 poignets et respirez profondément à quelques reprises pour vite vous sentir mieux.
4. L’huile essentielle d’Ylang-Ylang pour se calmer
Lorsqu’on est stressé, notre rythme cardiaque et notre respiration s’accélèrent, il est donc important de se calmer rapidement pour reprendre le contrôle de notre corps.
Voici 4 manières d’utiliser cette huile essentielle comme antistress à la maison:
- Sur les poignets: Mélangez un peu d’huile végétale avec 2 gouttes de cette huile essentielle et appliquez directement sur les poignets et respirez à quelques reprises.
- Dans le diffuseur: Étendez-vous sur le dos et utilisez votre diffuseur pour diffuser l’huile essentielle d’ylang-ylang.
- En massage: Mélangez 2 gouttes d’Ylang-ylang avec un peu d’huile végétale et faites-vous masser le dos, les bras et les jambes avec cette huile calmante.
- Dans le bain: Finalement, pour vous calmer et diminuer le stress, étendez-vous dans un bain chaud et ajoutez à l’eau 5 à 10 gouttes d’Ylang-Ylang.
5. L’huile essentielle de Marjolaine à coquille contre l’anxiété
Une dernière huile essentielle qui mérite votre attention est l’huile essentielle de Marjolaine à coquille. J’ai personnellement utilisé cette huile pour gérer mes périodes de stress et d’angoisse des derniers mois et ce fût une révélation pour moi.
Elle agit contre l’anxiété!
En plus d’agir directement contre l’anxiété, cette huile aide à contrôler le système nerveux, donc idéal lors d’une crise d’angoisse et de grand stress.
Vous pouvez l’utiliser en massage en la diluant avec de l’huile végétale ou encore la diffuser dans l’air avec un diffuseur. Pour ma part, je l’utilise en massage et c’est vraiment super contre le stress.
