Quoi manger pour la santé du coeur
Vous voulez prendre soin de votre cœur? Et bien plusieurs choses peuvent être envisagées pour avoir une bonne santé cardiovasculaire.
Et l’une d’entre elles se rapporte à l’alimentation. Avoir une bonne alimentation aide à avoir un cœur beaucoup plus fort! Et en plus, certains aliments sont spécifiquement bons pour votre petit cœur. Voici donc 10 aliments bons pour le cœur!
1. L’avoine est bon pour votre coeur
L’avoine contient des fibres solubles qui réduisent le mauvais cholestérol.
2. Le yogourt
Le yogourt possède des stérols végétaux qui réduisent grandement le taux de cholestérol dans le sang. Jusqu’à 10% même!
3. L’huile d’olive…Bon pour le cœur!
Remplie d’antioxydants, l’huile d’olive est elle aussi excellente pour réduire le cholestérol!
4. Le saumon
Le saumon contient énormément d’acides gras oméga-3. Ces acides gras sont excellents pour la bonne santé du cœur! Si vous n’avez pas de saumon, mangez du thon!
5. Les tomates
Les tomates contiennes des antioxydants ainsi que des vitamines. Tous des bonnes choses pour avoir un bon cœur!
6. Les noix pour de bons vaisseaux sanguins
Les noix sont riches en acides gras! Vos vaisseaux sanguins resteront donc à leur meilleur ainsi que votre taux de cholestérol!
7. Les pommes
Les pommes préviennent les caillots sanguins! Donc pour avoir des artères qui ne sont pas bouchées, mangez des pommes!
8. Les oignons
Les oignons abaissent le cholestérol sanguin tout en permettant une meilleure circulation sanguine.
9. Le vin rouge bon pour le cœur?
Le vin rouge est un bon nettoyant pour les artères! Mais attention, il ne faut pas en abuser!
10. Le chocolat noir
Le chocolat noir est bon pour le cœur! De plus, il abaissera légèrement votre pression sanguine!
Équipe 10-trucs.com, aliments bon pour le cœur
