Être stressé, c’est quelque chose de tout à fait normal. Entre le boulot, les enfants, les tâches ménagères et le temps qui file à toute allure, il peut parfois être difficile de bien gérer son stress, je sais de quoi je parle. 😉 Je vous propose donc aujourd’hui quelques-uns de mes trucs et remèdes de grand-mère contre le stress.
1. Prendre le temps de se reposer
Avant de passer proprement dit aux remèdes de grand-mère, un petit conseil pour lutter contre le stress consiste à écouter son corps. On a toujours tendance à travailler plus, à aller toujours plus vite, et ce, même lorsque nous sommes déjà épuisés. Difficile alors de contrer le stress n’est-ce pas!
Le simple fait de se reposer et de relaxer plus fréquemment demeure un excellent moyen de contrôler et de diminuer le stress au quotidien. Alors, reposez-vous lorsque vous en ressentez le besoin, c’est très important d’écouter son corps et sa tête.
2. Prendre une infusion de camomille
La camomille est une plante aux propriétés relaxantes alors pourquoi ne pas l’utiliser comme anti-stress naturel ? Voici comment préparer cette infusion :
- Faites infuser des fleurs de camomille séchées pendant quelques minutes.
- Filtrez la solution, laisser tiédir légèrement et buvez lentement cette boisson apaisante.
C’est peut-être juste dans ma tête, mais j’ai l’impression de me sentir apaisé et beaucoup moins sur les nerfs en buvant cette boisson chaude lorsque je me sens stressé. Buvez cette infusion de camomille avant d’aller vous coucher, vous allez beaucoup mieux dormir.
3. Prendre un bain relaxant à la lavande
Un autre remède maison et très relaxant pour contrer le stress est le bain chaud à la lavande. Remplissez simplement votre baignoire d’eau chaude (pas trop chaud par contre) et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou encore une bombe de bain à la lavande.
Comme la lavande renferme des propriétés relaxantes et calmantes, c’est une excellente astuce contre le stress et l’anxiété. Vous pouvez aussi en profiter pour allumer une bougie parfumée à la lavande pour créer une ambiance encore plus reposante.
4. De grandes respirations profondes
Même moi, je ne prends pas toujours le temps de faire ce simple truc, mais les respirations profondes peuvent vraiment vous faire sentir mieux et moins stressé, et ce, rapidement. La respiration profonde est un super truc pour se détendre presque instantanément, vous devez l’essayer!
C’est aussi très efficace quand ses enfants se chicanent pour tout et rien… Vous prenez une grande respiration et hop on se sent mieux et plus patient surtout. 😉
5. L’exercice physique contre le stress
Un remède naturel contre le stress et gratuit 🙂 c’est l’exercice physique, tout simplement. Plus facile à dire qu’à faire, surtout quand on travaille toute la journée et que la routine du soir avec les devoirs des enfants, les bains, le souper se mettent de la partie.
Mais croyez-moi, l’exercice physique doit absolument faire partie de votre quotidien, c’est réellement important pour la santé de votre corps et permet même de réduire le stress. En pratiquant une activité physique, toutes nos angoisses se dissipent plus facilement et on retrouve peu à peu un calme intérieur.
6. Boire une tisane à la menthe poivrée
Une autre recette de grand-mère qui peut aider à soulager le stress est la tisane à la menthe poivrée.
Faites simplement infuser des feuilles de menthe poivrée dans l’eau bouillante, filtrez et buvez la tisane très lentement le matin et le soir avant d’aller au lit. Vous vous sentirez vite calmé, apaisé et beaucoup moins stressé, et ce, naturellement grâce à la menthe poivrée.
7. Un petit massage du cuir chevelu
Simplement assis, couché ou encore sous la douche, le massage du cuir chevelu est très relaxant, en fait, ce petit massage du bout des doigts relâche rapidement toutes les tensions accumulées.
Vous pouvez aussi utiliser un petit accessoire spécialement conçu pour le massage de tête et du cuir chevelu. Croyez-moi, c’est très relaxant.
8. Écouter de la musique relaxante
Ça peut semble évident, mais le simple fait d’écouter de la musique relaxante vous aidera contre le stress et l’angoisse. Personnellement, lorsque je me sens stressé ou juste moins patient, je vais marcher avec un peu de musique relaxante et je me sens vite beaucoup mieux.
Si le stress vous empêche de bien dormir alors, vous pouvez même mettre des sons de la nature, comme le son de la pluie.
9. Faire de la méditation contre le stress
Bien sûr, une autre solution pour évacuer le stress est de méditer. Bon, pour ma part, je ne médite pas vraiment, mais je connais beaucoup de gens autours de moi qui le font et je crois que je devrais m’y mettre moi aussi, car ça semble réellement efficace pour le stress.
Trouvez simplement un endroit calme, confortable et sans distraction dans la maison et concentrez-vous uniquement sur vous et votre respiration durant quelques minutes. La méditation est un super truc pour se calmer et réduire naturellement le stress que vous vivez au quotidien.
J’espère sincèrement que ces quelques trucs et astuces anti-stress vous aideront réellement à vous sentir mieux et surtout à vous sentir moins stressé.
