vivre plus longtemps, vivre plus vieux, Vivre plus longtemps et en santé...Voici comment!

Qui ne désire pas vivre très longtemps? La plupart des humains tiennent à la vie et veulent vivre le plus vieux possible. Et c'est tout à fait normal! Mais comment fait-on pour vivre plus longtemps? Et bien rien de plus facile! Car en effet, les trucs pour vivre longtemps sont des trucs simples et tout à fait normaux.

Il n'y a pas de remède miracle! Alors voici donc pour vous, gens qui désirez vivre longtemps, quelques bons trucs à suivre pour y arriver!

1. Arrêter de vivre avec le stress!

Les gens ne se rendent pas tous compte à quel point le stress est néfaste pour la santé! Le stress engendre les maladies, donnent des migraines, des maux de ventre, des problèmes de digestion et même des troubles cardiaques! Si vous voulez vivre longtemps, essayez d'éviter le stress!

2. Avoir une bonne alimentation

Il est certain que la bonne nutrition contribue à la bonne santé. Et pour vivre vieux, il faut être en bonne santé. L'un ne va pas sans l'autre. Mangez donc des bonnes choses pour votre santé! Légumes, fruits, viandes, protéines, minéraux, vitamines, produit laitier, etc.

3. Faire de l'exercice quotidiennement

Pour avoir un bon cœur et une bonne forme physique, il faut bouger! Faites quotidiennement un peu d'exercice afin d'apporter de la force, de l'énergie et de la vitalité à votre corps et à votre esprit! Et ce, peu importe l'âge que vous avez! De plus, l'exercice libère le stress!

4. Trouver la paix intérieure pour vivre longtemps

Pour vivre longtemps, il est important de vivre en harmonie avec ce que vous êtes et avec la vie qui vous entoure. Soyez heureux et souriez à la vie. Ainsi, elle vous le rendra très bien!

5. Rester jeune de cœur, c'est l'essentiel!

Soyez actif, allumé et plein de vie! Si vous vous laissez aller parce que vous vieillissez, vous vous affaisserai. Mieux vaut s'amuser, profiter de la vie, rire et avoir une belle attitude.

6. Avoir un bon sommeil

Si vous dormez bien, vous serez calme et moins stressé. Si vous n'avez pas un bon sommeil, vous serez fatigué, à bout de souffle et au fil des semaines, des mois et des années tout cela pourrait avoir une grande répercussion sur votre santé physique et mentale.

7. Faire régulièrement des bilans de santé

Comme le dit si bien le dicton, mieux vaut prévenir que guérir. Passer au moins un examen de routine par année vous permettra de vérifier que tout va bien et que vous êtes sur la bonne voie. Aussi, s'il y a des problèmes, vous pourrez vous en occuper à temps, plutôt que trop tard.

8. Boire avec modération pour vivre longtemps

Un petit verre une fois de temps en temps ne fait pas de mal à personne. Mais si vous avez tendance à incorporer quotidiennement l'alcool à votre vie, il est certain qu'à la longue ce sera très néfaste pour votre santé. Et que dire des dommages que vous causerez à votre foie.

9. Cesser de fumer, c'est un bon départ!

La nicotine tue! Même si c'est à petits feux! Pour vivre longtemps, arrêtez vite de fumer la cigarette!

10. Manger de l'ail... Ah oui?

L'ail est un aliment qui contient de nombreuses vertus médicinales! C'est un antibactérien, un anticoagulant, un hypotenseur artériel, un drainant et plus encore! De plus, l'ail protège contre les cancers digestifs et les maladies du cœur!

Équipe 10-trucs.com, truc pour vivre plus longtemps