ventre gonflé, ventre ballonnement, Vous vous sentez gonflé du ventre?

Parfois, notre ventre se gonfle et c'est tout à fait normal! Ce peut être à cause de ballonnements, d'un surplus de nourriture, d'un problème de digestion et plus encore.

Vous n'aimez pas avoir le ventre dur et bien gonflé? Alors voici 10 trucs contre le ventre gonflé!

1. Aller marcher pour dégonfler votre ventre

Si vous avez le ventre gonflé parce que vous avez trop mangé, une bonne marche de santé pourra vous aider à digérer et donc à dégonfler votre ventre.

2. Boire beaucoup d'eau

La rétention d'eau peut également provoquer un ventre gonflé. Buvez beaucoup d'eau et vous perdrez ensuite toute cette eau.

3. Manger de plus petits repas

Réduisez vos portions et vous aurez ensuite le ventre moins gonflé. Pour mieux y arriver, vous pouvez entre autres utiliser des assiettes plus petites ou tout simplement manger 6 petits repas par jour au lieu de 3 gros.

4. Prendre le temps de mastiquer la nourriture

Si vous mangez trop vite, votre digestion ne sera pas à son meilleur! Il faut lui donner le temps de faire son travail et donc de manger moins vite et d'avaler de plus petites bouchées. Vous aurez ainsi le ventre beaucoup moins gonflé.

5. Éviter les boissons gazeuses

La boisson gazeuse fait entrer l'air dans votre tube digestif ce qui cause ensuite un ventre beaucoup plus gonflé.

6. Éviter le sel pour un ventre moins gonflé

Le sel favorise la rétention d'eau! Donc si vous mangez trop salé, vous garderez votre eau et vous aurez le ventre gonflé!

7. Du radis noir contre les ballonnements

Le radis noir est excellent pour contrer les ballonnements! Chaque jour, prenez une ampoule de radis noir dans un verre d'eau!

8. Manger des probiotiques

Les probiotiques protègent votre flore intestinale tout en luttant contre les ballonnements! Donc bye bye ventre gonflé!

9. Éviter de mâcher de la gomme

En mâchant de la gomme, vous faites entrer de l'air dans votre tube digestif et vous avez ensuite le ventre plus gonflé.

10. Travailler vos muscles abdominaux

Les muscles abdominaux font aplatir le ventre! Alors travaillez-les afin d'éviter d'avoir un ventre gonflé!

Équipe 10-trucs.com, truc si vous avez le ventre gonflé