Truc pour soulager la migraine

Migraine chaud ou froid?

Si de gros maux de tête vous empêchent de dormir ou de vous concentrer au travail, sans doute aimeriez-vous vous libérer de cette terrible migraine grâce à des trucs qui fonctionnent vraiment.

Les migraines et autre types de maux de tête peuvent littéralement vous empoisonner l'existence. On vous propose 10 trucs pour vite soulager la migraine.

Les causes de vos migraines

Il faut d'abord vous interroger sur ce qui cause vos migraines puisque les maux de tête peuvent avoir plusieurs origines. Certaines migraines sont dues au stress et il est relativement facile d'y mettre fin. Par contre, si vous souffrez de migraines régulièrement, vous devez absolument consulter un spécialiste de la santé qui pourra vous aider à combattre et soulager vos migraines. 

Un bain chaud avec huile essentielle

Faites-vous couler un bain d'eau tiède et ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielle de marjolaine. La marjolaine détend et favorise l'endormissement ce qui devrait vous soulager à la fois grâce à l'aromathérapie et aux bienfaits du sommeil.

Attention pour ne pas mettre l'eau trop chaude car cela peut vite aggraver votre migraine. 

Aromathérapie comme truc pour migraine

Pour bénéficier des bienfaits de l'aromathérapie au maximum, pourquoi ne pas installer des diffuseurs d'huile essentielle dans les pièces et y distiller des huiles bénéfiques comme la marjolaine, la fleur d'oranger ou du jasmin.

La relaxation pour calmer une migraine

Pratiquez-vous des techniques de relaxation? Allongez-vous sur votre lit ou sur un tapis de sol si vous n'êtes pas à la maison et fermez les lumières et les rideaux. Fermez les yeux et méditez durant quelques instants en vous concentrant sur des aspects joyeux de votre vie. Cela vous aidera à vous détendre et diminuera l'intensité de vos migraines.

Une astuce simple et gratuite pour vite soulager la migraine. La relaxation devrait faire partie de votre quotidien pour votre bien-être.

Des plantes anti migraine

Buvez une tisane chaude à base de verveine ou de marjolaine. Essayez aussi le thé au jasmin. Ces plantes ont un effet bénéfique sur les migraines et les maux de tête.

Massage du cuir chevelu

Demandez à votre blonde ou votre chum de vous faire un massage du cuir chevelu. Cela active la circulation et soulage vraiment les maux de tête. Un truc simple, mais qui fonctionne vraiment bien pour soulager les migraines.

Compresse d’eau froide sur le front

Pour ma part, le fait d'appliquer un sac de glace sur mon front lors d'une crise de migraine frontale, me soulage énormément. À défaut de sac de glace ou de compresse glacée, vous pouvez appliquer une compresse d'eau froide sur le front.

Le froid contribue à la vasoconstriction ce qui vous soulagera presque instantanément étant donné que les maux de tête sont dus à la vasodilatation. Il est donc préférable d'utiliser le froid pour une migraine et non le chaud.

Faire de l’exercice

Faites de l'exercice. Comme les migraines sont souvent occasionnées par le stress, faire du sport ou de  l'exercice, permet de réduire le stress et favorise aussi la libération d'endorphine, une hormone qui donne une sensation d'euphorie et réduit la douleur causée par ce mal de tête.

Prendre l’air le plus souvent possible

Prenez l'air régulièrement. Il est possible que vote migraine soit due à la mauvaise qualité de l'air dans les édifices commerciaux. Si c'est le cas faire une pause plein air à l'heure du lunch est une bonne solution contre la migraine. C'est une excellente façon de se régénérer et de mettre fin à la migraine.

Le café noir contre la migraine?

Si vous devez soulager rapidement votre migraine et qu'aucun analgésique n'est à votre portée, optez pour le café noir. La caféine exerce une action excitante qui accélère le rythme cardiaque et par le fait même, la circulation sanguine ce qui a pour effet de réduire les maux de tête. Mais attention, cette astuce pour la migraine ne fonctionne pas pour tout le monde et tous les types de migraines.

Une médication contre les migraines

Finalement, si vos migraines vous empêchent vraiment de vaquer à vos occupations quotidiennes, il vous faudra probablement recourir à la médication vendue avec ou sans ordonnance. Les cas les plus graves nécessiteront sans doute l'utilisation de forts analgésiques.

Alors pour ceux et celles qui on malheureusement de fortes migraines, et ce, régulièrement, ne tardez pas trop et prenez rendez-vous avec votre médecin pour voir ce qui peut être fait pour soulager celles-ci. 

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Comme nous l'avons mentionné sur cette page et ailleurs sur 10-trucs.com, la relaxation est bénéfique contre les maux de têtes, les migraines et bien d'autres types de maux. Voici 10 trucs pour bien relaxer.