bien se réveiller, truc pour se réveiller,Avez-vous de difficulté à vous lever le matin?

Ce n'est pas toujours facile de se réveiller le matin! On est si bien dans son lit, à dormir paisiblement! Mais bien-sûr, le jour se lève alors il faut accomplir nos journées! Heureusement, il existe quelques petits trucs forts simples qui vous aideront à bien vous réveiller. Voici donc quelques trucs pour vous aider à passer du sommeil au réveil.

1. Prendre une douche pour bien se réveiller

La douche est véritablement un moyen très efficace de bien se réveiller le matin. Attention par contre de ne pas la prendre trop chaude, car elle pourrait au contraire vous endormir et vous démotiver!

2. Prendre un bon déjeuner

Bien des gens ne déjeunent pas le matin et c'est bien dommage. D'abord parce que bien-sûr c'est le repas le plus important de la journée puisqu'il vous apportera l'énergie nécessaire pour commencer votre journée, mais aussi parce qu'en effet c'est un bon moyen de se réveiller. Cuisiner, manger et offrir de l'énergie à son corps sont de bons moyens pour se réveiller!

3. Faire des étirements

Lorsque vous ouvrez les yeux, dans votre lit, prenez le temps de bien vous étirez. Prenez également quelques minutes pour vous réveiller en douceur. Une fois debout, faites encore quelques étirements de la tête aux pieds pour activer un meilleur réveil.

4. Faire de l'exercice physique

Pour bien commencer la journée, pourquoi ne pas faire ne serait-ce qu'un 15 minutes d'exercice physique? Vous avez un vélo stationnaire ou un elliptique? Faites-en entre 15 et 30 minutes et vous verrez que par la suite vous serez réveillé et rempli d'énergie!

5. Boire un bon café et bien se réveiller

Comment faire cette liste de trucs pour bien se réveiller le matin sans mentionner cette astuce si populaire? Et oui! Au cas où certains ne le savaient pas encore, prendre un bon café chaud le matin pourrait vous aider à bien vous réveiller!

6. Aller prendre une marche dehors

Le matin, pour vous réveiller, allez prendre un bonne marche à l'air frais, dehors! Vous verrez combien ce sera bénéfique pour vous! Le matin, l'air est toujours frais et les rues sont calmes. Marcher tout en prenant de bonnes respirations vous aidera à bien vous réveiller.

7. Écouter de la musique

La musique est souvent source de motivation pour bien des gens. Si en plus ça vous aide à vous réveiller, alors pourquoi pas? Faites vos tâches du matin tout en écoutant votre musique préférée!

8. Écouter les nouvelles à la télé

En vous réveillant, si vous écoutez les actualités diffusées aux nouvelles du matin, vous serez absorbé par ce qui se passe partout sur la planète et ce sera une certaine façon de vous réveiller le matin. Si vous n'aimez pas les nouvelles, vous pouvez choisir une autre émission que vous aimez et qui vous fait du bien.

9. Boire un lait protéiné (shake)

Faites maison ou achetées en magasin, ces boissons vous donneront une certaine énergie efficace pour bien débuter votre journée.

10. Prendre ses messages électroniques

Le matin, tout en déjeunant ou en buvant votre café, vous pouvez en profiter pour prendre vos messages électroniques. Ainsi, la lecture et la réponse de ces messages vous aideront à vous réveiller et à quitter le monde des rêves pour le monde du réel!

Équipe 10 Trucs, trucs pour se réveiller le matin