astuce pour perdre du ventre et maigrir rapidement

Comment perdre du ventre efficacement?

Nous sommes tous à l'ère où la mise en forme est importante et où la beauté corporelle est mise en avant plan. Tout le monde rêve d'avoir un beau ventre plat et ferme, mais ce n'est pas toujours facile à réaliser.

Vous devez donc mettre les efforts nécessaires pour espérer maigrir du ventre. 10 Trucs vous propose aujourd'hui les meilleures astuces et tops produits pour perdre du ventre rapidement.

Sommaire des trucs et conseils pour maigrir du ventre: 

  1. Manger des fibres pour maigrir du ventre
  2. Éviter de manger trop de sel
  3. Massage du ventre et ceinture abdominale
  4. 5 exercices (vidéo) pour avoir un ventre plat
  5. Une crème minceur pour perdre du ventre... Vraiment?
  6. Quels sont les sports pour réussir à perdre du ventre plus vite?
  7. Contracter son ventre à la maison, à l'école, au travail...
  8. Ne vous laissez pas berner par la ceinture de sudation (ceinture minceur)
  9. Toujours avoir une bonne posture, ça aussi c'est important!
  10. Bannir les boissons gazeuses de votre alimentation!

1. Pour perdre du ventre il faut bien manger!

Le tout premier truc pour espérer perdre du ventre est de bien manger, c'est une évidence! Si vous n'avez pas de bonnes habitudes alimentaires comment voulez-vous réussir à maigrir du ventre et ainsi garder un joli ventre plat et ferme? 

Les fibres devraient être votre meilleur ami lorsque vous préparez vos plats et collations de la semaine. En effet, manger beaucoup de fibres tous les jours est un excellent moyen de mettre son alimentation au profit de sa perte de poids. Vous trouverez des fibres en quantité dans les céréales bien sûr mais aussi dans:

  • Les fruits secs
  • Les haricots blancs et rouges
  • Les épinards
  • Les noix de macadamia
  • Les choux de Bruxelles
  • les lentilles
  • Les petits bois
  • Les panais
  • Les pommes, etc.

manger des fibres pour maigrir du ventre

Bien sûr attention pour ne pas exagérer pour éviter d'être ballonné car votre ventre risque d'être gonflé. Tout le contraire d'un ventre plat, alors attention tout de même lorsque vous mangez des fibres dans le but de maigrir du ventre.

2. Diminuer la consommation de sel

Pour perdre du ventre l'alimentation joue un grand rôle et une fois de plus l'astuce suivante s'y rapporte. Avez-vous cette mauvaise habitude d'ajouter du sel ou encore de manger des aliments et des plats très salés?  Vous l'aurez donc deviné, cette autre astuce pour perdre du ventre consiste à faire attention à sa consommation de sel. 

En effet, il est important de diminuer considérablement votre consommation de sel car celle-ci favorise la rétention d'eau surtout au niveau du ventre. Alors pour espérer maigrir du ventre et avoir une taille plus fine il faut absolument éviter le sel.

Mais ce n'est pas juste pour une question de beauté mais également de santé. Le sel peut avoir des répercussions néfastes sur votre santé si vous en consommez trop alors attention à votre alimentation.

ne pas manger de sel pour maigrir du ventre efficacement

3. Massage du ventre pour perdre un peu de graisse

Un massage du ventre pour perdre un peu de graisse, vraiment? Il semble que le simple fait de masser le ventre permet d'activer la circulation sanguine. Ce processus aide à déloger les graisses du ventre mais aussi des cuisses par exemple.

Pour y arriver il faut simplement faire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Répétez plusieurs fois tous les jours pour réussir à perdre au niveau du ventre. Bien sûr cette astuce n'est pas du tout efficace si vous avez beaucoup de graisse au niveau de votre ventre, on parle plutôt d'un petit surplus de graisse, pas plus!

Et pourquoi pas une ceinture abdominale? 

Il existe aussi des ceintures abdominales qui peuvent vous aider à maigrir du ventre ou du moins muscler vos abdominaux pour un ventre plat et musclé. Voici le modèle de ceinture d'électrostimulation Slendertone ABS7 que vus pouvez découvrir juste ici:

 

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4. Des exercices pour maigrir et muscler votre ventre

Si vous voulez vraiment perdre de la graisse au niveau du ventre et du bas ventre il faut faire des exercices et surtout persévérer pour enfin réussir à maigrir.

Aussi simple que de faire des abdos vous pouvez également faire des redressements assis pour raffermir votre ventre. C'est la méthode efficace et approuvée pour de bons résultats rapidement. Si non, vous pouvez aussi élaborer une petite routine quotidienne que vous répétez matin et soir. 

Justement, voici une vidéo qui montre 5 super exercices pour avoir un ventre plat:

5. Crème minceur pour un ventre plat

Si vous n'aimez pas beaucoup faire des exercices et du sport alors il existe quelques produits minceurs qui peuvent vous aider à perdre du ventre et maigrir des cuisses. Il faut tout de même garder en tête que ce ne sont pas les crèmes et huiles minceurs ne sont pas des produits miracles. Alors pour maigrir du ventre il faut également faire des exercices ciblés sur le ventre et surtout très bien manger. 

Il existe donc des crèmes minceurs et huiles spéciales conçues pour contrer les rondeurs abdominales mais surtout efficace contre la cellulite et les vergetures. Utilisez-les matin et soir en faisant toujours des mouvements circulaires sur le ventre et les cuisses. 

Bien que ce ne soit pas une crème minceur, Belle Azul Siesta Body Oil est une huile anti cellulite, anti vergetures en plus d'être raffermissante et nourrissante pour la peau du ventre et des cuisses. 

 

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6. Faire du sport toujours plus de sport!

Si vous n'aimez pas tellement la musculation et autres exercices physiques à pratiquer dans un gym ou à la maison alors pourquoi ne pas faire simplement plus de sport? 

Comme pour l'astuce des exercices et de la musculation, le sport est une activité qui vous aidera à garder la forme et du même coup à perdre du ventre, des cuisses et des fesses. Mais connaissez-vous les meilleurs sports à pratiquer pour maigrir du ventre?

Parmi les sports à pratiquer pour perdre du ventre on peut nommer:

  • Le tennis
  • La danse
  • Le vélo
  • La boxe
  • Le yoga et le pilates
  • L'escalade

Ce sont tous des sports et activités physiques qui peuvent vous aider à maigrir plus rapidement du ventre et surtout de manière beaucoup plus efficace.

quel sport pour perdre du ventre

7. Contracter et rentrer son ventre

Une astuce super simple et facile à faire partout consiste à rentrer son ventre, tout simplement.  Alors peu importe le moment de la journée il est possible de travailler et muscler son ventre, même au travail ou à l'école.

Vous pouvez par exemple faire des séries de 10 ou 20 à toutes les heures. Le simple fait de rentrer son ventre peut vous permettre de maigrir et de muscler cette partie du corps. Cet exercice est suffisant pour faire travailler les abdos et ainsi avoir un ventre plat et bien musclé.

Alors qu'attendez-vous pour contracter votre ventre? Vous pouvez le faire durant vos activités de la vie quotidienne, et ce, peu importe le moment dans la journée.

8. Oubliez la ceinture de sudation pour maigrir du ventre!

Si vous aimez les gadgets pour maigrir et sites web amateurs sur la minceur vous avez certainement déjà entendu parler de la fameuse ceinture de sudation ou encore ceinture minceur comme plusieurs aiment la nommer. Et bien voilà la véritié, cette ceinture est complètement inutile pour perdre de la graisse au niveau du ventre... TOTALEMENT INUTILE! 

Contrairement à ce que certaines personnes peuvent penser, la ceinture minceur de sudation permet uniquement de suer votre vie. La sueur et la transpiration ne fait pas maigrir, bien au contraire. Ce n'est qu'une très grosse arnaque pour vous faire dépenser de l'argent. 

Testez plutôt les autres astuces que nous vous proposons sur cette page. Je suis persuadé que vous réussirez à perdre du gras au niveau du ventre avec nos autres trucs et astuces. Allez au travail!

9. Une bonne posture pour un ventre plat

La posture est aussi très importante pour avoir ou du moins donner l'impression d'avoir un ventre plat et mince. Alors toujours se tenir bien droit aide non seulement en apparence, mais aussi à long terme sur le corps, le ventre et même sur la santé en général.

Alors redressez votre dos lorsque vous travaillez, lorsque que vous marchez, lorsque vous êtes en voiture, bref dans toutes vos activités de la vie quotidienne. 

Avec une bonne posture vous éviterez bien des maux de dos dans les années futures!

une bonne posture pour un ventre plat

10. Arrêter de boire des boissons gazeuses!

Ce n'est pas un secret pour personne le gaz fait gonfler le ventre alors comment voulez-vous perdre du ventre si vous buvez des sodas tous les jours? Les boissons gazeuses sont a bannir de votre alimentation quotidienne si vous voulez perdre du ventre et maigrir de manière globale. 

Quoi faire si j'adore les boissons gazeuses?

Plutôt que de boire des boissons gazeuses buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après les repas. Vous pouvez boire une eau citronnée si vous voulez un peu plus de goût. L'eau est bonne pour la santé et vous aidera donc à perdre du poids efficacement que ce soit au niveau du ventre, des cuisses et des fesses.

arrêter de boire des boissons gazeuses pour maigrir

11. Perdre du ventre grâce à la liposuccion

Avant de se tourner vers la chirurgie esthétique et sous le bistouri mieux vaut tenter les autres solutions et astuces minceurs proposées ci-haut. 

Bien sûr certaines situations peuvent mener à ce choix qu'est la liposuccion pour réussir à enlever ce surplus de graisse au niveau du ventre. Par exemple suite à une perte de poids rapide et avancée la liposuccion peut grandement aider afin d'améliorer l'apparence du ventre et de la peau.

Renseignez-vous auprès d'un professionnel de la santé afin d'avoir des informations précises au sujet de la liposuccion et autres chirurgies disponibles pour éliminer le surplus de gras au niveau du ventre. 

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