je jamais tomber malade, être malade, Êtes-vous souvent malade durant l'année?

Certaines personnes tombent sans cesse malades! D'autres très rarement! Ce peut être une question de chance, de malchance, de circonstances, de système immunitaire, d'exposition et tellement plus encore!

Vous désirez ne plus contracter de maladies? Alors voici 10 trucs pour ne jamais tomber malade!

1. Consommer des probiotiques

Pour avoir une bonne flore intestinale, consommez quotidiennement des probiotiques. Ce sera très bon pour repousser la maladie loin de votre quotidien.

2. Manger épicé

En mangeant épicé, notre organisme est stimulé pour combattre les infections. Vous risquez même de tomber moins souvent malade.

3. Boire du thé vert pour ne pas être malade

Le thé vert renforce le système immunitaire! Vous serez donc plus résistant aux microbes qui vous attaquent!

4. Faire aérer la maison

L'air se contamine vite. En faisant aérer la maison en ouvrant les fenêtres, vous faites entrer le bon air et vous faites sortir le mauvais.

5. Nettoyer et désinfecter

Les microbes s'installent et se propagent rapidement partout dans la maison! C'est pourquoi il est important de nettoyer et désinfecter régulièrement la maison pour éviter de tomber malade.

6. Rester actif pour éloigner la maladie

L'exercice physique permet de fournir de l'énergie au corps. Ainsi, il reste alerte et prêt à combattre les infections.

7. Dormir suffisamment

Le manque de sommeil affaiblit votre corps. Vous ne serez donc plus en état pour combattre et repousser les virus.

8. Prendre des suppléments de vitamines et de minéraux

Ce sera le petit plus pour votre corps qui manque parfois dans votre alimentation. Avec suffisamment de vitamines et de minéraux, il sera plus facile pour votre corps de combattre les infections.

9. Diminuer le stress

Le stress prend beaucoup de votre énergie! Donc moins d'énergie entraînera une faiblesse qui laissera prendre le dessus aux bactéries.

10. Se laver régulièrement les mains

Lavez et désinfectez sans cesse vos mains pour ne pas contracter toutes les bactéries qui se promènent partout au tour de vous!

Équipe 10-trucs.com, truc pour ne jamais tomber malade