étourdissement, truc étourdissements, contre les étourdissements, Est-ce que vous vous sentez souvent étourdi?

Les étourdissements peuvent être dus à cause de plusieurs facteurs. Cela peut donc être grave ou non. Quoi qu'il en soit, si vous subissez souvent des étourdissements, il faudrait peut-être consulter pour trouver le problème. Mais si ces étourdissements sont occasionnels, voici tout de même quelques trucs qui vous aideront à contrer ces étourdissements désagréables.

1. Marcher doucement pour éviter les étourdissements

Si vous vous sentez étourdie, marchez lentement et évitez les gestes brusques. De préférence, assoyez-vous, fermez les yeux et attendez que ça passe.

2. S'étendre confortablement si vous êtes étourdi

Les étourdissements peuvent souvent être liés à l'anxiété. Il est donc important de s'installer confortablement pour décompresser. S'étendre dans un lit ou sur le divan fera passer votre étourdissement plus vite.

3. Boire un verre d'eau

Le manque d'hydratation peut causer plusieurs malaises dont les maux de tête et même les étourdissements! Si vous vous sentez étourdie, buvez immédiatement un peu d'eau. Ça pourrait vous aider. En fait, il serait important de boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour.

4. Vous lever doucement

Se lever trop rapidement peut causer de gros étourdissements! Prenez donc soin de toujours vous lever tranquillement si vous êtes sujet à avoir facilement des étourdissements.

5. Éviter certains stimulants

Certains stimulants tels que le café, la boisson gazeuse, le chocolat, le tabac et l'alcool peuvent augmenter la fréquence de vos étourdissements. Il serait donc important d'éviter ce type de consommation.

6. Éviter le sel pour éviter les étourdissements

Le sel occasionne la rétention d'eau et donc peut perturber l'équilibre de l'oreille interne. Vous pourriez donc être plus enclin aux vertiges si vous consommez trop de sel.

7. Relaxer et éviter le stress

Le stress pourrait vous produire plus d'étourdissement. Il serait donc important d'éloigner le stress au maximum et d'apprendre à bien relaxer.

8. Faire attention en cas de grippe

Si vous avez régulièrement des étourdissements, la grippe pourrait vous en occasionner davantage. C'est pourquoi, si vous avez la grippe, reposez-vous, prenez du paracétamol et buvez des boissons sucrées. Vos vertiges s'en iront rapidement.

9. Avoir une bonne alimentation soutenue

Si vous mangez trop peu (dans le cadre d'un régime par exemple), votre corps manquera d'énergie et vous pourriez être faible et encore plus étourdie! Mangez donc sainement et suffisamment!

10. Faire de l'exercice pour ne plus être étourdi

Il est important de garder la forme lorsque l'on est sujet aux étourdissements. Ainsi, votre appareil locomoteur sera à son meilleur, votre équilibre sera soutenu et vous éviterez certaines maladies.

Équipe 10-trucs.com, truc contre les étourdissements