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Les crampes abdominales peuvent être très douloureuses et plusieurs causes peuvent mener à ce type de mal de ventre. Vous pouvez par exemple avoir une gastro-entérite, de la constipation, du stress ou même un hoquet!

Ce n'est jamais agréable et c'est pourquoi il est bon d'agir pour se soulager. Voici donc 10 trucs contre les crampes ressenties au ventre ainsi qu'aux abdominaux.

1. Crampes abdominales? Prendre de grandes respirations

Les grandes respirations vous permettront de vous détendre vous et votre corps et donc votre ventre et vos abdominaux.

2. Éviter de trop manger

Mangez léger et évitez tous les irritants gastriques. Le simple fait de trop manger peut provoquer de vilaines crampes abdominales.

3. Éviter l'alcool et les boissons gazeuses

Il est préférable de boire de l'eau, du thé, des jus non sucrés ou des tisanes. L'alcool et les boissons gazeuses ne sont pas appropriées pour des crampes au ventre.

4. Éviter les aliments acides, gras et les produits laitiers

Mangez de bons aliments et oubliez par exemple le Fast Food, les acides (tels que les tomates par exemple) ou les produits laitiers.

5. Une petite marche contre les crampes abdominales

Marcher un peu pourrait soulager vos crampes. Si vos crampes sont musculaires, restez plutôt au repos.

6. Rester au chaud

Restez bien au chaud et déposez une veste ou une couverture sur votre ventre. Une petite astuces qui soulagera rapidement vos crampes au ventre.

7. Prendre une douche chaude

L'eau chaude relaxera les muscles liés au ventre et aux abdominaux. Vous vous sentirez mieux ensuite.

8. Placer une bouillotte d'eau chaude sur le dos

Cet élément chauffant vous fera également beaucoup de bien.

9. Relaxer et se détendre

Du repos, de la relaxation et de la détente seront appropriés si vous avez des crampes abdominales.

10. Laisser les gaz sortir

Si vous avez des gaz, ne les retenez surtout pas! Vous aurez encore plus mal au ventre ensuite! Alors lâchez-vous lousse :)

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