améliorer sa mémoire, avoir une bonne mémoire, Voulez-vous apprendre à mieux utiliser votre mémoire?

Avoir une bonne mémoire permet de stocker une grande quantité d'informations dans son cerveau. La mémoire à court terme vous permettra de mémoriser des informations durant 20 à 30 secondes et la mémoire à long terme vous permettra de garder de bons souvenirs et toutes sortes d'informations durant toute votre vie!

Pour être capable d'enregistrer une grande panoplie d'informations dans votre cerveau, voici donc 10 trucs pour avoir une bonne mémoire!

1. La répétition pour une bonne mémoire

Se répéter une information à plusieurs reprises permet de la garder dans sa mémoire plus longtemps.

2. Faire du sport

Le sport activera la circulation sanguine de votre cerveau et il sera plus facile pour vous de mémoriser des informations grâce à l'oxygène alors reçu.

3. Manger des glucides

Selon des études, les glucides favoriseraient grandement la capacité à mémoriser.

4. Écrire avec une nouvelle police de caractère

Toujours selon des études, il semblerait que d'étudier des mots qui sont écrits dans une nouvelle police aiderait à retenir l'information.

5. Stimuler le lobe frontal de votre cerveau

Pour ce faire, un exercice simple peut être fait. Vous n'avez qu'à faire la recherche d'un sujet précis (n'importe quoi) sur le web durant 60 minutes.

6. Pour une bonne mémoire, faire des mouvements de yeux

Pour vous souvenir par exemple d'un endroit précis, regardez à gauche et à droite avec vos yeux en alternance pendant 40 secondes. Les images se graveront plus facilement dans votre cerveau ensuite.

7. Boire du vin en mangeant

Boire du vin modérément serait semble-t-il efficace pour la mémoire. Sur le long terme bien sûr.

8. Faire des siestes

Très bon pour l'apprentissage et la mémoire en plus d'être très bon pour votre santé et votre bien-être!

9. Faire des jeux de mémorisation

Votre cerveau aussi a besoin d'exercice! Travaillez votre mémoire avec des jeux de mémorisation.

10. Consommer des omégas-3

Ils sont excellents pour de nombreuses facultés de votre cerveau, y comprit la mémoire!

Équipe 10-trucs.com, truc pour avoir une bonne mémoire